保健养生
都市上班族最新流行走路上下班
  • 发布日期:2009-10-13      浏览 17300 次
  •   国庆长假让紧张的城市暂时松弛下来,旅游观光、走亲访友,众多“上班族”顿感轻松。然而长假即将结束,想想又将要面对的交通拥堵,别提多烦心了。记者了解到,受全运会全民健身的提示,目前已有不少上班族摩拳擦掌,准备加入“暴走族”,打造长假后的健康生活。
      越走身体越好
      市民戴女士在泺源大街附近上班,家住舜耕路的她如今上下班都坚持步行。一年多下来,她感觉自己的身体强健多了,气色也好了很多。“过去,我身体一直不是太好,常常是药不离身。”戴女士说,以往她总是挤公交、搭汽车,生怕凉着、累着。一年前,戴女士开始坚持步行上下班,早上通常比乘车上班早出门1个小时。“减了十几斤呢,我这样减肥可一分钱没花啊!”戴女士笑道。
      据戴女士介绍,她身边的不少“闺密”已经开始效仿,许多人打算过完这个长假就开始实施,希望由此能建立一种健康的生活方式。
      记者体验“暴走”
      戴女士的经历让记者颇为动心,于是记者决定体验一下。
      记者选择了从民生大街到山大南路这条路线。平时记者都是搭乘公交车,上下班高峰经常堵车,再加上中间换乘,至少需要1个小时左右。近日,记者从民生大街开始,沿泺源大街向东徒步行进,途经泉城广场,再到历山路向北,最后到达山大南路。沿途没有太多的停歇,大约用了1小时20分钟,只比过去乘车慢了20多分钟。
      过了一天后,记者又选择了从山大南路到洪楼广场这条路线。其间,从山大南路向东,由山大路向北走,沿山大北路向东,再经过洪楼西路,到达洪楼广场,时间控制在了45分钟内。两次体验下来,记者都是气喘吁吁,不过感觉还不错。
      慢下来,风景更好
      伴随着便利的公交系统以及私家车的普及,在不少都市人看来,出门乘车已经成为生活中不可或缺的一部分,步行,对很多人来说,是一种难得的体验。采访中,一些市民表示,有时候,只有两站公交车的路程,或走十分钟就能到的地方,自己也还是想要搭乘公交车或是开车出行。“有时,等车就需要10分钟。其实走着早就到了!”一市民说。也有私家车主感叹:“十几分钟的路程,我开着车出去,光找停车位就花了20分钟。想想真不值!”
      也有不少市民希望或正在尝试“暴走”。“我家门前的马路刚刚经过整修,还有崭新的文化墙。以前我每次开车出去,都只顾开车,没能仔细看看。长假这几天四处走走转转,锻炼了身体不说,心情也愉悦不少,这个假期过后,我将尝试走着上下班,哪怕一周只有几次!”市民林先生说,他们小区有好几个人都有这样的打算。
      如何加入“暴走族”
      记者了解到,加入“暴走族”其实很简单,只要是热爱行走的市民,都可以成为其中的一员。对于刚刚开始“暴走”的新成员,可以选择短途路线,从两三站公交车的距离开始尝试。一般来说,市民可以选择自己上下班常走的路线,在快到达单位或住址的地方,提前几站下车,体会步行的快乐。
      如果习惯了短途“暴走”,还可以尝试长途“暴走”,先计划好路线,选择自己最喜欢的路线来实践,多次实践后,还可以不停地变化路线,以此激发锻炼的热情。假如你想尝试一种便利、快捷、经济、简单的健康生活方式,那现在就找一双舒服的运动鞋穿上,开始加入“暴走族”的行列吧!